ดุแลคนอื่นมามากแล้ว อย่าลืมดุตัวเองไห้ดีด้วยเพราะไม่ของขวัญชิ้นไหนที่ดีที่สุด เท่ากับเราดูแลตัวเองไห้มีความสุขและแข็งแรง 6.วิธีดูแลตัวเองไห้สุขสบาย

1.ดูแลตัวเองไห้แข็งแรง โรคหัวใจเป็นสาเหตุต้นๆ ที่ทำไห้คนเราต้องเสียชีวิต ตรวจดูเสมอว่าหัวใจเราดีอยู่หรือเปล่า ดูจาก

วัดรอบเอว.. ผู้หญิงเสมอ 35นิ้ว ผู้ชายเกน 40นิ้ว ถือว่าขั้นเสี่ยง  เลือกทานของว่าง..  ไม่ทานของเค็มมากจนเกินไป เพราะเกลือจะทำไห้ตัวบวมนําได้ง่าย 

ออกกำลังกายเสมอ 2.ถ่ายเทเสื้อผ้าออกไปซะบ้าง ถ้าเป้นคนตามแฟชั่นชุดไหนที่ไม่ใส่แล้วควรแบ่งไห้คนอื่น มีการศึกษาที่บอกไว้ว่า เวลาที่เราไห้ของส่วนตัวกับคนอื่นไปด้วยความรู้สึกเต็มใจ จะช่วยไห้เรารู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น

   3.มีความสุขกับเซ็กปลอดภัย เพราะทุกคนที่มีเซ้กซ์สิทธ์ติดโรคเพศสัมพันธ์ได้ทั้งนั้น ใช้ถุงยางทุกครั้งที่มีเซ็กซ์ 4.เล่นโยคะเป็นประจำ จะช่วยไห้ลดอาการปวดท้องเมนส์ 5.นั่งคุยกับพ่อแม่พี่น้อง ปู่ย่า ตายาย ว่าใครเคยป่วยเป็นอะไรบ้างเพราะนั่นอาจเป็น  ประวัติสุขภาพของคุณเองเหมือนกัน 6.ออกไปเดินเล่นข้างนอกทุกวัน อย่างน้อยวันละ 15 นาที รู้สึกหดหรือซึมเศร้าได้